Tipos de flexiones para alguien nuevo pero que le va bien.

[Errede]

Bueno el titulo es una caca para lo que tengo que decir (simplemente no tenia un titulo fijo), hace una semana quite los fondos de mi rutina ya que hacían que me doliese el esternón , por lo tanto me recomendaron añadir flexiones a mi rutina.... Añadí las Flexiones Diamante y las de pica pero las de pica hacen que me duela el hombro.

Directo al grano por si no quieren leer toda esa weba 

Me gustaría que me dijeran un tipo de flexión que no sea (flexiones a pica) para añadir a mi rutina.

[Gerfun]

Si te duele descansalo un tiempo, y haz un progresión más fácil de las picas.

[PabloPbl]

Te dejo unos vídeos con muchas variantes:

 

 

 

 

[Gerfun]

Un amigo de Crossfit me mandó hoy este video

[maricrestas]

amigo? crossfit? Dirás enemigo acérrimo en alto el fuego parcial

[Gerfun]

amigo? crossfit? Dirás enemigo acérrimo en alto el fuego parcial

Ando en contacto con el lado oscuro

[sergus]

Un amigo de Crossfit me mandó hoy este video

Es la forma mas correcta de hacer flexiones, a mi parecer, trabajan mas los hombros y cuestan mas que hacerlas poniendo el humero perpendicular a tu cuerpo.

[Paul Luap]

los hombros hay que trabajarlos porque te harán progresar rápidamente en otros ejercicios. Si no puedes pikes todavía haz declinadas, es una buena forma de progresar y si no lo haces, Yerai podrá perseguirte en sueños y Frank Banano te frontleveará 

 

Esas flexiones del (ex-)compañero que se junta con crossfiteros    depende del ángulo de las manos para trabajar más una parte que otra, así cuanto más acerques las manos a la cintura más trabajarás los hombros. 

 

Aquí dejo un video que creo recordar que lo puso también en otro post Fuji

 

 

Un saludo.