Guest Alejandro Posted December 27, 2015 Report Posted December 27, 2015 ¿Que opinan de este video que presenta una alternativa para hacer dominadas en casa cuando no tienes equipo? ¿Tiene sentido o no trabaja los músculos de forma eficiente?
victorizado Posted December 27, 2015 Report Posted December 27, 2015 Pruébalas y nos cuentas. No es lo mismo arrastrar algo que resbala en el suelo que levantarlo en el aire a pulso. Yo antes que arrastrarme por el suelo prefiero hacer dominadas en una puerta o remos en una mesa.
Yerai Posted December 27, 2015 Report Posted December 27, 2015 cuanto menos está curioso, nunca se me había ocurrido, por el tipo de movimiento parece que sí que trabajas los músculos implicados en la dominada aunque también hay empuje cuando vuelves a la posición inicial y en la dominada no. También me da la sensación de que aunque hagas las variantes difíciles el estímulo siempre será menor que con las dominadas normales. Un saludo
Guest Alejandro Posted December 27, 2015 Report Posted December 27, 2015 En unos pocos dias me voy de viaje y no tendre nada de equipo para trabajar asique mi rutina se basará en triceps lastrados en una silla, flexiones, sentadillas y estas dominadas o en una puerta. Ya os contare que tal x)
victorizado Posted December 27, 2015 Report Posted December 27, 2015 Veo mejor cualquiera de estas https://youtu.be/OYUxXMGVuuU?t=41 https://youtu.be/XMb0emg3t-k?t=40 https://youtu.be/MSONu5SWHnM?t=33
SergioMG Posted December 28, 2015 Report Posted December 28, 2015 Oye, si no hay otra opción pues bien está. También están las mesas...
maricrestas Posted December 28, 2015 Report Posted December 28, 2015 Creo que son una buena opción para quien no se hace ni una dominada, valla acercándose al ejercicio, algo de fuerza ganaras, y no te cargas la puerta. No pone en ningún lado que sea incompatible con otros ejercicios, así que bueno... siempre están bien las ideas.
calistenia_msw Posted December 28, 2015 Report Posted December 28, 2015 Hola amigo: Creo que puede ser útil para aquellos que sean muy principiantes, pero no para mucho más. Creo que por mucho que te arrastres por el suelo nunca conseguirás acercarte a la exigencia de las dominadas. Un saludo.
amury16 Posted December 28, 2015 Report Posted December 28, 2015 Me parece una buena técnica para ganar fuerza al principio. Pero te recomiendo esos videos para ganar masa, fuerza y REPETICIONES: https://www.youtube.com/watch?v=UzlX8eFEUf4 https://www.youtube.com/watch?v=6YfvS7DxM9o https://www.youtube.com/watch?v=VIN0kp4k7xw Pruebas, y que no se te olvide suscribirte
maricrestas Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Hola amigo: Creo que puede ser útil para aquellos que sean muy principiantes, pero no para mucho más. Creo que por mucho que te arrastres por el suelo nunca conseguirás acercarte a la exigencia de las dominadas. Un saludo. Ahora que ya no son mensajes de spam me mirare el canal haber que tal
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.