Vidal M.

Recuperate y dale con todo a ese dragón flag!!

David. Muy buenos entrenos como acostumbras jejej. Una pregunta, como son las elevaciones de gemelos 3 posiciones? Saludos

Hace 16 horas, David Jimenez dijo:

 

Los fondos a una mano antes de que me operaran consegia hacer 5 repeticiones.Noto como trabaja el hombro a saco.Nose si cambiarlos por lo de escalar la pared.¿opiniones?

Me parece que los fondos a 1 mano son mas demandantes y como dominas la técnica en tu lugar me quedaría con estos

Hace 27 minutos , victorizado dijo:

jajajja no me extraña, esta es la primera vez que la leo pero sospecho que era AOAP, assisted one arm pullup.. que no se si es peor la abreviatura o el nombre completo porque vaya tela.. xD

Me has quitado 5 noches de insomnio XD. Se lo estaba por preguntar también a David jajaj.

Hannibal debe estar orgulloso de ti David, jaja

Que nivel! Yo te miro desde lejos todavía, jajaja(y ni hablar de lo que veo en otros diarios)

Eso es no tener excusas!!

Hola bro. Para empezar creo que lo que tendrías que hacer es definir bien tu objetivo: que quieres? Que tipo de cuerpo? Que cualidades (fuerza, pura hipertrofia, resistencia, etc), y ahí empiezas a entrenar para eso. Te planteo este punto porque no podrás ser campeón de fondo con cuerpo de culturista que hace calistenia. Una vez que lo definas entrena para eso. Un saludo!

Hola!. Puedes empezar a cualquier edad. Lo importante es que vallas de a poco para que tu cuerpo se adapte. Por ejemplo Arnold empezó a levantar peso (a rangos de fuerza) a los 14 años, y David explosiv0 le he oído decir en una entrevista que entrenaba en el parque con su padre desde los 2 años!. Saludos

Hola! Yo tenía este problema antes, afortunadamente aplicando algunos consejos logré derrotar a mi insomnio. Es muy importante que tus horas de sueño sean de calidad, no te guies tanto por la cantidad de horas, de hecho lo de "las 8 horas de sueño" que se recomiendan no es tan así. Te dejo 2 artículos que te serán de gran ayuda y que te aseguro que solucionarán tu problema en poco tiempo.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/

http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/22/la-mejor-noche-de-tu-vida-recomendaciones-para-dormir-mejor-parte-ii/

Un saludo!