DaniWorkoutVigo

A mi las muscle up me llevaron como casi 8 meses, porque tenia un nivel de mierda en dominadas, el backlever me salio la primera vez que probe, el pull over nunca lo he hecho, y la planche normal no se que es, pero la straddle planche me ha llevado 3 años y algo y la pseudoplanche me llevo un año aproximadamente
 
A ver si YERAI nos dice su OPINIÓN.

Dejando a un lado las bromas, los trolls del foro y todo eso. Aprovecho este post para dar mi opinión sobre estas tres disciplinas de las que hablamos: calistenia, halterofilia y bodybuilding.
 
Oscar, te doy toda la razón, sabes sin duda de que hablas.
A jjmdrd le digo que no tiene ni idea de lo que habla, lo que es antinatural es la dominada, que en tu día a día no haces ningún movimiento similar.
 
En primer hablaré de la halterfolia y el powelifting (los meto juntos porque no tengo tanta idea de ambos como para considerar bien del todo donde están sus límites): yo hago muscle ups, flexiones en pino, alguna progresión decente de planche, flexiones en planche y flexiones explosivas variaditas, osea que podemos considerar que tengo algo de potencia (tampoco tanta , pero algo sí), que tengo algo de fuerza y estoy relativamente en forma. Aparte peso 86 kilos, así que no esque tenga un mal peso para intentar algunos levantamientos de halterofilia. En primer lugar ejercicios del estilo de clean y snatch para mi requieren más técnica que una muscle up, osea que si para hacer una muscle up bien necesitas un año entrenándolas, para hacer un clean perfecto con un peso considerable necesitarás AÑOS de entrenamiento. Por no hablar de los pesos que se manejan, estamos hablando de duplicar su peso en movimientos muy complejos incluso. De verdad os parece criticable esta disciplina?
 
A mi no me parece para nada criticable, de hecho yo he intentando clean y snatch y a pesar de mis "aptitudes" físicas soy un inútil. Mucho respeto a una persona que hace una sentadilla con 160 kilos, para mi más que a una persona que aprendió a hacer muscle ups y sube de cualquier forma.
 
En segundo lugar el bodybuilding, que solo busca la estética? pues si, pero con que constancia y disciplina. Estoy seguro de que muchos de los que estamos aquí (me incluyo) no hacemos ningún tipo de dieta y mejoramos, en bodybuilding eso no pasa, así que ya aparte de los entrenamientos hay que dedicar tiempo a la alimentación. Aparte muchos que os reis de las rutinas de brazos de "curl de bíceps con no se cuanto mas press frances" estoy seguro de que no las aguantáis. Yo mismo he probado una rutina de esas alguna vez y acabo más cansado que haciendo calistenia y con un peso de mierda me cuesta acabarla bien con los descansos como dios manda.
 
El Street workout es un deporte increíble, de fuerza, de control, de potencia. En definitiva , para mi tiene un poco de todo, razón por la que me gusta, pero no os equivoquéis, por hace flexiones en pino hacéis algo que a lo mejor al tío que hace bodybuilding le lleva unos meses sacarse, pero a lo meor a vosotros conseguir su brazo os lleva unos años, por hacer flexiones en pino no vais a mover vuestro peso en un militar, de hecho yo me hago como 10 repeticiones de flexiones en pino y en militar saco 80 kilos a dos reps y las paso putas ya.
 
Un saludo, y ojala todos debatáis sobre estos temas jaja

Empiezo a sospechar que este es un hilo troll en el que alguno del foro ha escrito haciendose pasar por Defraudado, con el único objetivo de crear polémica
Y en el caso de que naciese de forma natural, estoy convencido que Francisco for King, Manuel Medrano, y Un burlao to petao, son varios compañeros del foro. El hecho de que escriban desde invitado usando nombres de calisténicos famosos; utilicen el término burlao (palabra utilizada en tres ocasiones entre ayer y hoy por un miembro del foro); la obsesión de otro por el curl de bíceps (que me recuerda a otro forero), decir que tiene un master en biomecánica muscular (máster inexistente); las referencias a inidlaM (gran forero troll y mejor persona ); me indican un alto conocimiento del foro...
En el caso de que esté en lo cierto, decir que no me haría ninguna gracia. Creo que se puede crear o continuar un hilo troll, pero siempre con la intención de divertir o hacer reir a la gente del foro, en ningún caso para crear polémica o malos rollos. Es por ello, que paso de entrar a leer o comentar más en este hilo, porque cada vez que lo lo hago salgo enfadado   

A ver si tiene huevos a volver a comentar ahora, este es nuestro puto barrio.

A ver si tiene huevos a volver a comentar ahora, este es nuestro puto barrio.

A ver si tiene huevos a volver a comentar ahora, este es nuestro puto barrio.

Eres un poco ignorante y radical no? jajaja a mi me ha funcionado, he ganado muchísimo con ella, quizás deberías hacer mejor las cosas tú.

La pachanga fue antes o despues?
Camilo te invito a crear un post con tus dudas en otro apartado en el que podremos ayudarte mejor.

Me encantan tus entrenamientos en paralelas horror, que tal levantas la cadera en el straddle sit?
 
JAJAJAJAJAJA soy fan de camilo
 
explozibidaz!

Las pachangas son divertidas, así que...
Jajaja, si te llevan al calabozo, me da a mí que vamos a ir muchos también por lo mismo 
 
 
 
Creo yo que sí! Porque esto va a peor... jajaja
 
 
Para las pantorrillas explosivas lo mejor es la nitroglicerina. Hay formas de hacerla en casa sin necesidad de mancuernas o barras.
 
 
 
Gracias Dani! Voy poco a poco intentando subirla más, pero aún me siento algo inseguro   
La cosa progresa, pero despacito, que no tengo prisa!

11/10/15
 
Calentamiento. Straddle sit 4 x 20 segundos
Intentos de tuck sit a tuck planche (parece que va a mejor)
Tuck sit a tuck shoulderstand 8 x 1 (una ostia de por medio, para no perder la costumbre)
L-sit 4 x 15 segundos (aumentaré para la próxima)

05/10/15
Calentamiento. 10 minutos de práctica de handstand contra la pared Muscle ups: 3, 2+1 L, 3, 2  
Rutina en circuito: 4 ciclos con 25 segundos de descanso entre ejercicios y 150 entre ciclos. 10 pull ups 
14 fondos en barra recta (+1)
55 segundos de wall sit (+5)
16 remos invertidos 
12 flexiones hindúes (+1)
4 glute ham raises 
6 hanging windshield wipers (+2)
11 burpees
Hice 2 ciclos y después uno con dominadas, flexiones diamante (15) y el wall sit. Ya en el segundo ciclo casi me mato en la barra al pegar la vuelta para subir y hacer fondos.... 
Diluvia aquí. A lo mejor me apunto a un gimnasio durante un par de meses, para no pillar una pulmonía y poder entrenar decentemente   
 

Muy bueno horror, veo que tienes buenos retos en las paralelas ya. En el pino le iras perdiendo el miedo según te sientas más cómodo en ellas.
 
Ánimo

A mi con el back lever también me pasó lo que tu describes, y a los 2 días estaba como nuevo. Así que espero que no sea nada grave...

No será más que un susto seguro horror, tranquilo, yo también tengo notado molestías en el hombro y acaba no siendo nada.

jajajaj Espero que sí, así podríamos entrenar y progresar en ejercicios juntos, me encantaría

Yo llevo un año usando las segundas paralelas que ha puesto horror, las de PVC y me veo obligado a salir aquí a defenderlas.
 
Frente a las terceras no tienen nada que hacer, excepto por el precio. Por 10 euros te las construyes y las posibilidades, si te gustan los retos, son enormes, desde flexiones en pino profundas hasta dips compactando tu cuerpo para que no toque el suelo, pasando por L sit, press, tiger bend, ejercicios a diferentes alturas utilizando una y el suelo, flexiones muy pronfundas  u otras ideas que se os ocurrirán a medida que las uséis.

Voy a poner unas sencillas normas (aunque más bien son pautas sobre etiqueta en foros) que me parecen de sentido común, pero parece que hace falta recordarlas.
 
1. Ten educación. Saluda antes de hablar, pide las cosas por favor, da las gracias etc. Aquí nadie es tu esclavo. Si pides las cosas sin educación te arriesgas a que te troleen, no tomen en serio tu petición, no te contesten etc. Por supuesto cualquier falta de respeto, insulto etc. será eliminada.
 
Incorrecto: Díganme una rutina para hipertrofia.
 
Correcto: Hola a todos, por favor me podrían decir una rutina para hipertrofia. Un saludo.
 
2. Describe bien lo que quieres decir en el título del post. Cuanto mejor definas el contenido de tu post con el título, más posibilidades tienes de que el resto de usuarios lo lean y te contesten.
 
Incorrecto: AYUDAAAAA
 
Correcto: Duda sobre cómo mejorar las dominadas supinas
 
3. Cuida la ortografía. No hace falta que escribas perfectamente pero por lo menos evita los fallos graves. Si no pones ni un poquito de cuidado en lo que escribes el resto de usuarios no pondrán cuidado en responderte.
 
4. Regístrate. El foro permite publicar como invitado pero si te registras podrás establecer una mejor relación con el resto de usuarios y tendrán mayor facilidad para reconocerte. Al estar registrado transmites que vas a seguir participando en el foro y por lo tanto el resto de usuarios tendrán mayor inclinación a ayudarte. Si posteas como invitado da la sensación que puede que nunca vuelvas a pasar por aquí.
 
5. Usa el buscador. Antes de preguntar una duda comprueba si no la ha preguntado antes alguna otra persona, si quieres añadir algo más o preguntar algo parecido mejor que revivas el tema antiguo a que crees uno nuevo.
 
 
 
Un saludo