Erik600

si usara prótesis al nivel que se mueve y hay que moverse en esas competencias saldría  volando  o le incomodaría salvo que se acostumbrara a usarla como lastre xd

no  el no tiene la barriga de culturista  es genetico por ejemplo en wwe no si la conoceras tiene 3 primos roman reigns y the usos y tampoco ellos los presenta roman usa esteroides por igual pero jonh cena tambien y tiene un abdomen muy marcado y hay gente que solo se les marcan dos o 3  pero lo que me refiero es que puedes conseguir un porcentaje bajo y no se te veran los abdominales si no tienes genética no te saldrán y me parece extraño puesto que el chico del post debe hacer mucha actividad fisica ni si quiera es necesario hacer abdominales para tenerlos mi primo ni hacia en el gym y tenia una buena tabla y cuanto a fuerza el decia que cuando hacia espalda o pierna sentia gran tensión  y con calistenia con flexiones y dominadas siempre están en tension hacer rutinas despues de que eres avanzado lo veo  beneficio  si no lo necesitas

bien   pedazos de training 

aunque que hay casos de personas que no se le marcan los ab eso escuche en un video de powerexplosive y creo que the rock  o bien no se le marcan o solo se le marcan dos y es un tipo que se cicla y tiene un cuerpo descomunal 

Guía para tener abdominales :

1:cuida tu dieta ya sea come alimentos que no tengan grasas malas etc o come menos en los platos no que te quedes sin comer

2-los ejercicios de abdominales solo sirven para fortalecer los abdominales no para hacerlos mas grandes así que haciendo flexiones bien hechas y quemando grasa con tu rutina de musculacion lo conseguirás.

3-si comes mucho ten una buena rutina de cardio lo que tienes que hacer es sigue aumentado musculo  después si te notas muy musculoso  solo haz una etapa de definición hay miles de vídeo al respecto y lo puedes hacer con calistenia .

4-no te desespera dale mas importancia a todos los músculos piernas,hombros,pecho ,bíceps,triceps,glúteos ,`pantorrilla y has una rutina para principiante o cual sea tu nivel 1 vez o dos o lo que quieras a la semana y veras tus abdominales mas pronto de lo crees solo tienes que entrenar bien ,comer bien y descansar bien si no sabes como hacer esto hay hilo de preguntas frecuentes .

5-dieta controlada,rutina de cuerpo completo o sea que entrenes todo el cuerpo (no que necesariamente hagas una full body ok no xd)Cardio y no desespere . si no entendió vuelva a leer o busque en youtube como sacar abdominales sin hacer dieta sixpackprocess.

ya te respondieron e,e y otra cosa eso de que el gym te deja enano es algo  interesante puede que si o que no porque hay gente que ha crecido igual y empesado 13,14 ,15 o 16 y a crecido normal en eso influye tu desarrollo osea tus cambios hormonales y tambien la forma correcta de entrenar osea dormir bien ,comer las calorías,proteinas ,vitaminas etc,,, que necesites,cuidarse de las lesiones,tener un buen método de progreso y un plan ideal.

pero si quiere por ahora hacerlo con calistenia de igual forma hay que seguir lo anterior recomendado e informarse  mas a detalle entrenar es entrenar aunque puede que la calistenia suponga cierta dificultad dependiendo de tu capacidad pero  es muy divertida

mucha ignorancia en tus palabras porque le lleve mas tiempo no significa que sera imposible porque tu lo digas,que entonces los flacos no deberian levantar pesas e,e , o los hombres no deberían cocinar xd ,se que es troleo pero porque meterse asi con la gente

AGREGA ESTA TBM XD

primero revisa la técnica

segundo asegúrate de calentar bien

y as ejercicio de elasticidad o también ejercita los hombros un poco mas talves estén debiles en comparacion a tu biceps triceps y dorsales 

buenos entrenamientos te pegas aqui te pondre unos videos para cambiar dominadas  y tbm progresar en estas :

Dominadas sin barra

Progresiones de dominadas hay variaciones :

Pues yo estoy con Defraudado tambien, que yo empece a hacer calistenia hace 10 dias y aun no he notado ningun cambio, y sin embargo yo cuando iba al gym y hacia el curl de bices se me ponia to tocho el brazo, y con las dominadas esas nada eh.

Yo me meti porque tengo un amigo muy grande que me dijo que el para estar asi de grande hacia dominadas y muscle aps , y yo probe y eso no funciona, porque claro, a el le salen las dominadas y las muscle aps pero a mi no, y si no me salen no puedo crecer con ellas, en cambio en el gym hago curl se biceps con 18 kilos por mano

Aparte el yerai ese se nota que se metio esteroides, porque le salio mucho pelo en la cara y eso solo pasa si tomas esteroides, y el inidlaM ese es el puto amo , ese si que sabs de que habla.

jaajaja trol en 10 dias no se consigue resultado entrenando como un pendejo, no tenias que venir a insultar y en gym es mas facir que se usen esteroides , y como el entrenamiento de calistenia es para prisioneros y pobres como usted y sus amigos son ricos y tienen un gym en casa pongase a entrenar ajajjajaj xd quieres musculo levanta pesas pero talves malinterpretaste a tu amigo las dominadas son ejercicio de espalda muy recomendado por gente del fitness el las usa seguro para variar sus entrenamientos y no ser el tipico que esta fuerte y no hace 1 flexion por que solo hace maquinas

en esto seguro basa su teoria

lo mas probable es que el halla fracasado por que se llama el guest defraudado coño sono a rap.

si querias atencion la tienes .

como dijo un compañero nadie desprestigia el uso de pesas pero hay algunos que se han transformado si su uso y si viste el video de la historia de yerai creo que el dijo que lo hiso con calistenia aunque halla dicho recientemente que para las piernas hace sentadilla y peso muerto pero eso no despretigia la calistenia entrenar peso es solo peso y el peso corporal es peso.

creo ya has sido bastante aclarado daniworkout no hay que ponerse violento carmao carmao pana  jjajajajja

maldini ,sergus,horror, lo mismo va para ustedes

Yerai  calmao que el parece que vio el video de la verda sobre el fitness sobre lazar novovic que dicen que el usa esteroides

el peso es solo lo peso lo que importa es el rango de repeticiones  la alimentacion ,descanso ,etc tu comentario es un poco ignorante ya que por el hecho de que no te funcione ati no significa que a otros no a yerai le funciono,y e visto transformaciones de otros bars brother diferente a la de chriss y tienen buenos resultados.

jeff calavaliere no se si lo escribi bien xd vende programas con ejercicios con tu propio peso y sin equipamiento y el es un entrenador profesional de gym asi que men con calistenia  no se puede conseguir cuerpos gigantes como los de un powerlifting o bodyboulding pero si un buen cuerpo ademas se puede agregar lastre. y los militares los entrenan con calistenia asi que deberias pensarlo bien para ser un tleta tienes que entrenar como un atleta no como los tipicos que hacen 100 flexiones y 100 abdominales y no mejoran la dificultad de los ejercicios.

pero cree en lo que quieras.