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Diario de Anktra

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Anktra

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¡Cómo andan! Soy Anktra :D

Día de los Muertos y en Uruguay todos nos volamos por el viento que hay, tan así que me imposibilitó la ida al gimnasio y tuve que apañármelas en casa.

Decidí hacer una rutina con Tabata debido a que me motiva poco estar entrenando en casa, la cual se basó en tres series de 20 segundos haciendo ejercicios y diez descansando (cada ejercicio, claro).

RUTINA:

  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Pistol-squats
  • Dominadas

Me explico: hacía todas las sentadillas posibles en veinte segundos, descansaba diez y pasaba al siguiente ejercicio. Cuando terminaba con las dominadas descansaba veinte segundos más y repetía lo mismo. Hice tres series de 20 segundos en cada ejercicio.

Lo bueno es que por el cansancio acumulado llegas a los máximos; lo malo es que cuando llegaba a las dominadas venía con el cansancio acumulado y no hacía tantas como podría hacer en veinte segundos con una rutina normal.

EXTRAS: Me enfoqué en tener las posturas correctas, y como extra hice un Tabata de dos series con 30 segundos de trabajo y 10 de descanso, pero esta vez solo con sentadillas y flexiones, debido a que son ejercicios más sencillos. (Para que no me quede ninguna sensación de des-motivación por no hacer una rutina clásica jaja)

Si, hubiese preferido hacer una rutina normal, pero estar haciendo esto en casa poco me motiva. Peor es nada, ¿no?

Saludos, Anktra ;)

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