hiit dos veces al dia

[gus]

Buenas compañeros como estamos...?

Tengo una duda amigos que pasa si hago hiit (carrera) 2 veces al día...una por la mañana y otra casi noche....?

Esque en las mañanas si lago a hacer carrera y en la tarde juegando con mis amigos... Nos animamos entrenar hiit y lo hago...

Quisiera saber si esto es malo....?

Graxiassss...

[horror]

Prueba. Si explotas o algo saldrás en las noticias y nos sacarás de dudas a todos jajaja

Malo no sé, pero si vas a tope será duro por lo menos.

[Satyr]

No se si es malo, pero necesario para sacar algo en positivo no lo es.

[gus]

Prueba. Si explotas o algo saldrás en las noticias y nos sacarás de dudas a todos jajaja

Malo no sé, pero si vas a tope será duro por lo menos.

Jajajajjaja ok probaré un mes ...gracias

[Invitado daniel-arg]

como ya sabes es un entrenamiento de alta intencidad.. se recomienda hacerlo 3 veces por semana segun varias bibliografias qe lei..

[rock]

mira yo creo que no es malo, porque ?, te pongo un ejemplo : imaginate que hoy entrenaste a la mañana (carrera), y a la noche te vas a jugar al futbol con tus amigos , es normal para mi , lo que si yo no lo haria todos los dias . saludos

[gus]

Mm mm tienes razón rock gracias por las opiniones.... Z

[maricrestas]

Hombre hit no es lo mismo que jugar al futbol... igual me quedo con la respuesta de satyr, a no ser que lo hagas por gusto no lo veo muy necesario y si estresante

[Señor Vik]

Los entrenamientos de alta intensidad no es recomendable hacerlos todos los días, y mucho menos 2 veces al día...

 

No es que sea malo, es que no vas a dejar al cuerpo recuperarse del estrés al que le sometes.

Lo normal es que entre medias hubiera un día (como muchos deportistas lo llaman) de recuperación activa... que sería por ejemplo trote suave, caminata, etc , donde las pulsaciones no subieran mucho más de un 60-65%.

 

Pero allá cada uno con su mecanismo

Suerte!

[gus]

Los entrenamientos de alta intensidad no es recomendable hacerlos todos los días, y mucho menos 2 veces al día...

 

No es que sea malo, es que no vas a dejar al cuerpo recuperarse del estrés al que le sometes.

Lo normal es que entre medias hubiera un día (como muchos deportistas lo llaman) de recuperación activa... que sería por ejemplo trote suave, caminata, etc , donde las pulsaciones no subieran mucho más de un 60-65%.

 

Pero allá cada uno con su mecanismo

Suerte!

 pasa que no lo hago todos los dias solo martes y jueves ...

 pero gracias por es dato de recuperacion activa,,,....

[maricrestas]

Entiendo que lo que mr vik quiere decir, es que si recomiendan dejar un día de recuperación entre una sesión y otra, hacer dos el mismo día es mucho. 

Aparte si el hit es fullbody dudo que la segunda sesión puedas ir al 100% lo cual te haría perder gran parte de los beneficios. Si no es fullbody estas perdiendo parte de los beneficios por no activar a la vez todo el cuerpo

[Señor Vik]

Sí, siempre días alternos, no más de 2-3 días a la semana.

 

Disculpa, leí tan rápido el post que pensaba que por el motivo que fuera entrenabas hiit cada día, y me pareció una burrada.

Siendo solo martes y jueves, es más llevadero, aunque en el 2º entreno como dice maricrestas no podrás darlo todo.

 

Saludos