gus Posted December 3, 2015 Report Share Posted December 3, 2015 Buenas compañeros como estamos...? Tengo una duda amigos que pasa si hago hiit (carrera) 2 veces al día...una por la mañana y otra casi noche....? Esque en las mañanas si lago a hacer carrera y en la tarde juegando con mis amigos... Nos animamos entrenar hiit y lo hago... Quisiera saber si esto es malo....? Graxiassss... Link to comment Share on other sites More sharing options...
horror Posted December 3, 2015 Report Share Posted December 3, 2015 Prueba. Si explotas o algo saldrás en las noticias y nos sacarás de dudas a todos jajaja Malo no sé, pero si vas a tope será duro por lo menos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satyr Posted December 3, 2015 Report Share Posted December 3, 2015 No se si es malo, pero necesario para sacar algo en positivo no lo es. Link to comment Share on other sites More sharing options...
gus Posted December 3, 2015 Author Report Share Posted December 3, 2015 Prueba. Si explotas o algo saldrás en las noticias y nos sacarás de dudas a todos jajaja Malo no sé, pero si vas a tope será duro por lo menos. Jajajajjaja ok probaré un mes ...gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest daniel-arg Posted December 4, 2015 Report Share Posted December 4, 2015 como ya sabes es un entrenamiento de alta intencidad.. se recomienda hacerlo 3 veces por semana segun varias bibliografias qe lei.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rock Posted December 4, 2015 Report Share Posted December 4, 2015 mira yo creo que no es malo, porque ?, te pongo un ejemplo : imaginate que hoy entrenaste a la mañana (carrera), y a la noche te vas a jugar al futbol con tus amigos , es normal para mi , lo que si yo no lo haria todos los dias . saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
gus Posted December 4, 2015 Author Report Share Posted December 4, 2015 Mm mm tienes razón rock gracias por las opiniones.... Z Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted December 4, 2015 Report Share Posted December 4, 2015 Hombre hit no es lo mismo que jugar al futbol... igual me quedo con la respuesta de satyr, a no ser que lo hagas por gusto no lo veo muy necesario y si estresante Link to comment Share on other sites More sharing options...
Señor Vik Posted December 5, 2015 Report Share Posted December 5, 2015 Los entrenamientos de alta intensidad no es recomendable hacerlos todos los días, y mucho menos 2 veces al día... No es que sea malo, es que no vas a dejar al cuerpo recuperarse del estrés al que le sometes. Lo normal es que entre medias hubiera un día (como muchos deportistas lo llaman) de recuperación activa... que sería por ejemplo trote suave, caminata, etc , donde las pulsaciones no subieran mucho más de un 60-65%. Pero allá cada uno con su mecanismo Suerte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
gus Posted December 5, 2015 Author Report Share Posted December 5, 2015 Los entrenamientos de alta intensidad no es recomendable hacerlos todos los días, y mucho menos 2 veces al día... No es que sea malo, es que no vas a dejar al cuerpo recuperarse del estrés al que le sometes. Lo normal es que entre medias hubiera un día (como muchos deportistas lo llaman) de recuperación activa... que sería por ejemplo trote suave, caminata, etc , donde las pulsaciones no subieran mucho más de un 60-65%. Pero allá cada uno con su mecanismo Suerte! pasa que no lo hago todos los dias solo martes y jueves ... pero gracias por es dato de recuperacion activa,,,.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted December 6, 2015 Report Share Posted December 6, 2015 Entiendo que lo que mr vik quiere decir, es que si recomiendan dejar un día de recuperación entre una sesión y otra, hacer dos el mismo día es mucho. Aparte si el hit es fullbody dudo que la segunda sesión puedas ir al 100% lo cual te haría perder gran parte de los beneficios. Si no es fullbody estas perdiendo parte de los beneficios por no activar a la vez todo el cuerpo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Señor Vik Posted December 6, 2015 Report Share Posted December 6, 2015 Sí, siempre días alternos, no más de 2-3 días a la semana. Disculpa, leí tan rápido el post que pensaba que por el motivo que fuera entrenabas hiit cada día, y me pareció una burrada. Siendo solo martes y jueves, es más llevadero, aunque en el 2º entreno como dice maricrestas no podrás darlo todo. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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