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Que opinais de esta teoría de Adam Raw?


Korah

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Hola, en el vídeo adjunto, minuto 16:00 más o menos, Adán Raw dice que el cree que el musculo crece más cuanto más le entrenas y más le presionas, osea cuando el entrenamiento es mas constante. Esto es contrario a toda teoría que he leído que dice que si descanso por aquí, descanso por allá... Bueno verlo y me comentáis! Un saludo

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  • 5 months later...

men es obvio que si en la entrevista menciono dormir comer y descansar bien es obvio que hay que descansar.

si te refieres a descansar entre ejercicios tbm es obvio depende de la intensidad descansaras de 10 a 90s no que te vas a poner a chatear media hora entre series  xd

la intensidad es la clave para todo solo que hay que saber como ponerla

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Adam Raw esta en un nivel en el que no le alcanza con entrenar una vez por semana cada grupo muscular. esta acostumbrado a entrenar al menos dos veces cada grupo, y con una alta intensidad. Pero el es asi, llego a eso con mucho tiempo de entrenamiento. La frecuencia, intensidad y exigencias las tenes que ir midiendo vos, vos manejas tu cuerpo y sabes como te sentis.

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Hace 13 horas, lesposito92 dijo:

Adam Raw esta en un nivel en el que no le alcanza con entrenar una vez por semana cada grupo muscular. esta acostumbrado a entrenar al menos dos veces cada grupo, y con una alta intensidad. Pero el es asi, llego a eso con mucho tiempo de entrenamiento. La frecuencia, intensidad y exigencias las tenes que ir midiendo vos, vos manejas tu cuerpo y sabes como te sentis.

Hasta un principiante debería entrenar mas de una vez por semana cada grupo muscular 

 

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Hace 8 horas, sergus dijo:

Hasta un principiante debería entrenar mas de una vez por semana cada grupo muscular 

 

estoy de acuerdo, quizas me expresé mal. lo que intenté explicar es que el musculo no va a crecer mientras entrenes, sino mientras descanses. Es decir, es bueno darle a un musculo un estimulo suficiente de acuerdo al nivel de cada uno, e ir progresando, pero tambien es tan importante como el entrenamiento el buen descanso.

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