¿Cuáles son sus rutinas de cardio?

[jorgevillalpando]

Hola amigos, quisiera saber cuáles son sus rutinas de cardio y cuántas veces a la semana lo practican, es que mis rutina por semana duran al rededor de 1 hora y media, al terminar ya no me siento con mucha energía para hacer el cardio y de igual manera si hago primero el cardio y después mi rutina me falta energia para terminar, pero cómo llevo dieta de definición me parece muy necesario hacr cardio. Quisiera saber sus rutinas para poder añadir el cardio a mis rutinas, por favor y gracias

[Yerai]

Si quieres bajar de peso o definir creo que debes buscar las ganas de hacer cardio ya que te viene bastante bien jeje. El tipo usa el que más te guste, ya sea trote, bicicleta, comba, natación... Otra opción es hacer muchas rutinas tipo hiit (o ambas cosas)

 

Un saludo

[maricrestas]

MMM sacar a los perros andando un paseo cuenta?

Entrenas todos los días? si no, usa los días de descanso o baja la rutina y subele la intensidad para que dure menos. También puedes probar el hitt, que aunque después de un entreno es una matada, por lo menos es mas corta y puede que patológicamente menos dura.

[jorgevillalpando]

sólo descanso los domingos, y es que cómo entreno de 7pm a 9 pm ya término bastante cansado :S pero es igual a cómo dice Yerai tengo que buscar las ganas de hacer cardio. 

 

 

Yera ya deje vídeo de muscle ups en mi diario xD 

[maricrestas]

Me intentare pasar por tu diario a verlo que me a entrado curiosidad, pero uff pero dos horas de entreno todos los días es mazo (para mi)