Fondos o flexiones: qué es más completo?

[El barritas]

Hola a todos!

 

Para el 99,99% de las personas las flexiones "normales" serán bastante más sencillas de hacer que los fondos. Si por ejemplo ponemos peso en las flexiones o las hacemos en anillas, podemos complicar el ejercicio (evidentemente en fondos también). Pero como ejercicio en sí, ¿cuál de los dos es más completo? Por completo me refiero a cuánta cantidad de musculatura involucra uno y otro en sus versiones más estándar.

[Yerai]

Creo que la mayor variación es que las flexiones implican el recto abdominal y los fondos no tanto. De resto muy similares aunque con diferentes "porcentajes de implicación" de cada músculo, por así decirlo y evidentemente diferentes ángulos.

Otra diferencia importante es que en fondos puedes trabajar con mayor rango de movimiento que en flexiones normales en suelo, aunque esto se puede solucionar usando agarres o similar.

Un saludo,