Son suficientes estos ejercicios para aumentar resistencia??

[ElChacalCondor]

Saludos, antes entrenaba fuerza, ahora estoy en busca de resistencia y estoy probando EMOM con básicos lastrados.

Dominadas lastradas 10kg:  5X 5-3-1 (EMOM y pirámide descendente) total 15 minutos de emom.

Fondos lastradas 12kg:  10x7 

Flexiones lastradas 10x7

Mi pregunta es si solo esto es suficiente o tengo que agregar más ejercicios, esto me inquieta ya que estaba acostumbrado que mi rutina sea mucho más larga y tenga más ejercicios.

 

Saludos cordiales!!

[Yerai]

Hola, lo que estás planteando ahí es más bien un enfoque de fuerza-resistencia por lo que veo. Si lo que te interesa es entrenar resistencia pura sería más lógico buscar un mayor número de repes por serie.

En cuando a los ejercicios... depende de cuál sea tu objetivo, si tu enfoque es de resistencia "en general" por así decirlo lo normal sería que entrenaras más ejercicios, por ejemplo alguno de piernas, alguno más enfocado en hombros, alguno de cardio... También cuidado con la carencia de ejercicios de tirón horizontal que te puede generar descompensaciones y problemas de postura, lo explico en este vídeo:

Un saludo,