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Encontrado 5 resultados

  1. Saludos a todos, soy nuevo en el foro y principiante en la calistenia (llevo 2 meses), fue de casualidad que me tope con el canal Yerai Street Workout y gracias a ello me he puesto a entrenar, así que muchas gracias Yerai. Por favor, mis preguntas son las siguientes: 1. Es mejor hacer elevaciones de rodillas/piernas colgantes o se consigue el mismo efecto si se hacen en paralelas. 2. Que progresión recomiendan: flexiones en Pseudo Plancha o Flexiones de un brazo. 3. Rutina Recomendada de Reddit ,https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine ¿alguien la ha probado antes? Tengo 20 años y mis objetivos son fuerza, hipertrofia y trucos (que original jaja) Muchas gracias a todos de antemano, espero ser de utilidad.
  2. Cadejo

    Como manejar explosivos

    Saludos, tengo una pequeña cuestión: Los que han entrenado saltos explosivos y otros movimientos de esa categoria (flexiones con palmada, fondos explosivo, etc) ¿hay un rango de repeticiones óptimo para el desarrollo de explosividad? Creo haber leído ido en algún lado que entre 3 y 6 reps por serie ¿Pueden integrarse a una rutina de fuerza o requieren sesiones o momentos aparte? Gracias de antemano PD: Solo para desahogarme,¡¡¡malditas sentadillas Gamba!!!
  3. BajoCero

    Muscle Up no y Front Level sí?

    Que tal amigos calistenicos? Quiero consultarles, estoy muy, pero muy cerca de lograr hacer por primera vez el Front Level... Y aquí viene la cuestión: Por qué estando tan cerca de sacar el Front aún sigo sin poder hacer el Muscle Up? Estoy como a un cuarto del progreso para poder hacerlo, me resulta raro, porque pienso que hacer el Front conlleva mayor fuerza, en realidad no tengo mucha idea. Alguno que me pueda explicar el ¿por qué? Ah, por cierto, ya van casi dos o un poquito más de años que hago calistenía-streetworkout.
  4. DamianBSAS

    Pregunta - Street Workout

    Hola, quiero ver si alguien me puede responder estas preguntas. ¿Que ejercicios me recomiendan para sacar el muscle up? ¿Se puede practicar varios trucos o es mejor concentrarme en uno y cuando me salga practicar otro? Espero puedan responder, Gracias.
  5. BajoCero

    Respecto a los trucos

    Hola Gente, aquí estoy con otra pregunta. Un pequeño resumen de lo que hago: Yo entreno por grupos musculares y en el gym, por falta de tiempo y porque los parques en mi ciudad están destruidos, literalmente. El otro día después de correr se me dio por probar hacer un musc up y me salió sin problemas (aclaro que lo estoy haciendo metiendo primero un brazo y luego el otro), además hice un back lever y me salió bien, estaba bastante relajado (no me costo para nada) y me entro esta duda. Los trucos, son convenientes hacerlos antes o después de cada sesión de entrenamiento? Saludos!
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