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ayuda se me salio el hombro ayer


ibraguevo19

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hola buenas a todos, les cuento que el dia de ayer ya calentado lance mis primeras repes de dominada l-sit (solo hacia 5x3 forzado), al tirar la primera bien, pero a la que caigo en el tranque de laL y hago la segunda destrancandome escuche gran estruendo y tenia el hombro fuera de lugar, en el lugar me hicieron un procedimiento y volvio a lugar pero diganme que hago, casi ni siento el hombro, que consejos me dan, cuando podre volver a entrenar??? porfavor si no tienen fuerza para salir del tranque NO HAGAN DOMINADA L SIT

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