Opinión sobre los navy seal burpees

[termita]

Hola!

Quería saber vuestra opinión sobre los navy seal burpees, si los habéis hecho alguna vez o los hacéis regularmente. Los he hecho unas cuantas veces y he decidido incorporarlos a mi rutina de ejercicio semanal.

Para quien no sepa lo que son, os dejo este vídeo:

https://youtu.be/vuzpEvjJvoc

Gracias!

[Andy Romano]

Buenas termita! Como estas?

Ahi los vi y están interesantes jajajaj. Siendo que son burpees, algo orientado a CARDIO, no me convence que haya flexiones en el medio. Me parece algo quiza limitante para alguien que no tolere las flexiones (no se si es tu caso o no). Hay alguna cosita que tampoco entiendo para que la haría (como buscar tocar los pies apenas subis de la flexion) pero bueno tampoco para comerse tanto la cabeza.

Si te gustan mandaleee

Saludoss

[termita]

Hace 24 minutos , Andy Romano dijo:

Buenas termita! Como estas?

Ahi los vi y están interesantes jajajaj. Siendo que son burpees, algo orientado a CARDIO, no me convence que haya flexiones en el medio. Me parece algo quiza limitante para alguien que no tolere las flexiones (no se si es tu caso o no). Hay alguna cosita que tampoco entiendo para que la haría (como buscar tocar los pies apenas subis de la flexion) pero bueno tampoco para comerse tanto la cabeza.

Si te gustan mandaleee

Saludoss

Personalmente, las flexiones son mi fuerte y aún así ya noto como me quema el pecho, incluso con descansos de 1 minuto cada 10 burpees. Mi "versión" de los burpees sería más ésta, con el trote entre cada burpee y sin eso de tocar los pies que tampoco lo entiendo xd

Honestamente, siento que me quema el cuerpo y los recomiendo, muchas gracias por la contestación y un saludo!

[Yerai]

Parece una combinación interesante, el único problema que le veo es el tema del excesivo trabajo de flexores de cadera con ese movimiento de flexión de la pierna. Ante un trabajo de muchas repeticiones con este tipo de ejercicios puede general problemas y descompensaciones. 

En este vídeo lo explico:

Un saludo,

[termita]

Hace 26 minutos , Yerai dijo:

Parece una combinación interesante, el único problema que le veo es el tema del excesivo trabajo de flexores de cadera con ese movimiento de flexión de la pierna. Ante un trabajo de muchas repeticiones con este tipo de ejercicios puede general problemas y descompensaciones. 

En este vídeo lo explico:

Un saludo,

Genial Yerai, muchas gracias por la respuesta y por el vídeo, me lo veo enseguida y gracias por el trabajo que haces en el canal y en el foro, eres una inspiración!