El barritas Posted October 22, 2021 Report Share Posted October 22, 2021 Muy buenas a todos, En un par de semanas haré mi semana de descarga. Actualmente hago una rutina de 4 series de cada ejercicio y voy aumentando 1 repetición en cada entreno (si puedo, jeje). Después de la semana de descarga, qué es mejor hacer, repetir el último entreno o incluso bajar un peldaño y volver a empezar a partir de ahI? Gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andy Romano Posted October 22, 2021 Report Share Posted October 22, 2021 Buenas El Barritas, que onda? Desde mi experiencia no es necesario bajar un peldaño después de una descarga. Para eso está la descarga. Así lo estuve haciendo yo conmigo mismo y con otras personas y fue bien. Existe algo que se llama semana de introducción que se usa, entre otras cosas, cuando una persona no entrena hace mucho tiempo y recien ahora esta volviendo. Consta de entrenar con el 75% del volumen de la semana "real" (no la de introducción). Podría usarse si se va a hacer una semana muy muy pesada, pensando en voz alta. Ahi dejo mi aporte. Está interesante la pregunta. Saludooos Link to comment Share on other sites More sharing options...
El barritas Posted October 23, 2021 Author Report Share Posted October 23, 2021 Es la primera vez que soy verdarderamente constante con el entrenamiento (bien por mi, jaja) y hasta ahora realmente no me había hecho falta descargar. Vi un vídeo de Anke que habla de ello y se me planteó esa duda. No sabía qué hacía la gente después. Gracias por la info, Andy Andy Romano 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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