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Flexiones una mano


Guest Juanra

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Hombre ya se que hay miles formas de complicarse, pero quiero uno funcional y que involucre mas musculos o resistencia, no cosas raras jajaja. No me gusta cambiar los dedos de posicion. Prefiero cambiar el lugar en el que apoyo la mano o variar el movimiento o tener menos apoyos... Sabrias alguno asi?

Muchas gracias

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busca las tiger bend push ups, e inténtalas con una mano, yo las hago así, también puedes intentarlas con una mano y una pierna, o añadir explosividad al movimiento levantando la mano del suelo en cada repetición (al estilo de las flexiones pliométricas. O simplemente aumentar la desventaja mecánica intentando colocarte cada vez mas parecido a una flexión normal (piernas juntas, y bajar sin curvar el cuerpo.

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