Guest Juanra Posted September 27, 2015 Report Share Posted September 27, 2015 Buenas, Podriais decirme distintas variaciones de las flexiones a una mano para irlas haciendo mas dificiles? Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlakoSW Posted September 27, 2015 Report Share Posted September 27, 2015 Flexión con la punta de los dedos mirando hacia tus pies, flexión de un brazo a la altura del pecho pero más abierto, flexión a una mano con el puño o con 3 dedos... ¡Hay miles de formas de complicarse! tan solo explora jeje. ¡¡Saludos!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Juanra Posted September 27, 2015 Report Share Posted September 27, 2015 Hombre ya se que hay miles formas de complicarse, pero quiero uno funcional y que involucre mas musculos o resistencia, no cosas raras jajaja. No me gusta cambiar los dedos de posicion. Prefiero cambiar el lugar en el que apoyo la mano o variar el movimiento o tener menos apoyos... Sabrias alguno asi? Muchas gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaniWorkoutVigo Posted September 27, 2015 Report Share Posted September 27, 2015 busca las tiger bend push ups, e inténtalas con una mano, yo las hago así, también puedes intentarlas con una mano y una pierna, o añadir explosividad al movimiento levantando la mano del suelo en cada repetición (al estilo de las flexiones pliométricas. O simplemente aumentar la desventaja mecánica intentando colocarte cada vez mas parecido a una flexión normal (piernas juntas, y bajar sin curvar el cuerpo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted September 27, 2015 Report Share Posted September 27, 2015 menos apoyo aun quitando el pie del lado contrario Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted September 27, 2015 Report Share Posted September 27, 2015 hola compañero, aquí tienes un video para divertirte si quieres:) Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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