Como medir la VELOCIDAD de tus repeticiones

[Andy Romano]

Buenas gente,

A veces las repeticiones y el lastre (si es que usan) no mejora y podriamos pensar que no estamos progresando, pero la realidad es que estariamos viendo la punta del iceberg si dijeramos eso.

La velocidad es el indicador de progreso nos va a permitir saber si estamos mejorando aun cuando no hay progreso en reps o en el lastre. Como no todos lo conocen o no saben como usarlo, quiero acercarselos a ustedes ya que es una herramienta  que le va a venir muy bien a los intermedios y avanzados de esta disciplina (o del entrenamiento de fuerza en general) para llevar registro de sus progresos. 

Es por eso que arme este video que es la primera parte donde explico Por que  la velocidad es un indicador de progreso en la fuerza, como y cuando medirla. La segunda es una explicacion totalmente practica (la estare subiendo esta semana), pero primero uno tiene que conocer la teoria.  Espero ayudar a mas de uno/a, saludooos  

(Yerai, si este tipo de posteos molestan por favor borra la publicacion, desde ya que la intencion no es spammear)

[Andy Romano]

Gente como estan? venia a dejarles la segunda parte, la parte practica, sobre como medir la velocidad. En esta parte regalo un excel asi que les dejo un screenshot de lo que les dejo en ese video  

https://www.youtube.com/watch?v=yf-KAOaBq-g