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360 desde dominada


PettMuscleup

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Buenas compañeros, queria preguntaros si alguien sabe que ejercicios o progresiones hacer para llegar a ese truco. Me refiero al 360 que se hace cogiendo balanceo desde dominada sin llegar a subir a muscle up. No se si me he explicado bien si no buscare algun video. Es que no encuentro ningun tutorial por youtube de ese truco y me veo con fuerza para empezar a practicarlo, pero no se por donde empezar. Se que se necesita explosividad en las dominadas, pero no se que ejericicios hacer. Un saludoo

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Tengo pensado en un futuro próximo ponerme con ese truco a ver si lo saco, te dejo un tutorial de barstarzz

https://www.youtube.com/watch?v=KHHEHqJn6Ac

Y hay otro de Samer Delgado

https://www.youtube.com/watch?v=x8PMdurIEDw

http://youtu.be/uLZVLlmXOoI

Mirate este yerai aparte del swing 360 tiene dos movimientos mas bastante guapos no se si lo habras visto

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