360 desde dominada

[PettMuscleup]

Buenas compañeros, queria preguntaros si alguien sabe que ejercicios o progresiones hacer para llegar a ese truco. Me refiero al 360 que se hace cogiendo balanceo desde dominada sin llegar a subir a muscle up. No se si me he explicado bien si no buscare algun video. Es que no encuentro ningun tutorial por youtube de ese truco y me veo con fuerza para empezar a practicarlo, pero no se por donde empezar. Se que se necesita explosividad en las dominadas, pero no se que ejericicios hacer. Un saludoo

[Yerai]

Tengo pensado en un futuro próximo ponerme con ese truco a ver si lo saco, te dejo un tutorial de barstarzz

Y hay otro de Samer Delgado 

 

[PettMuscleup]

 Ese es el truco al que me refiero, son bastante buenos esos tutoriales, creo van a servir mucho, yo estuve buscando pero no encontraba nada. Este truco es un de mis favoritos que lleva mucho tiempo en mi mente y creo que no es para nada dificil. Como siempre gracias Yerai

[PepilloRR]

Se ve facil, habra que probar jaja

Aunque yo tengo que hacerlo en paralelas que aqui no hay barras asi solas y altas -.-

[PettMuscleup]

Tengo pensado en un futuro próximo ponerme con ese truco a ver si lo saco, te dejo un tutorial de barstarzz

https://www.youtube.com/watch?v=KHHEHqJn6Ac

Y hay otro de Samer Delgado

https://www.youtube.com/watch?v=x8PMdurIEDw

http://youtu.be/uLZVLlmXOoI

Mirate este yerai aparte del swing 360 tiene dos movimientos mas bastante guapos no se si lo habras visto

[sergus]

A mi no me gusta como queda con tanto balanceo. Este me gusta mas: 

[DaniWorkoutVigo]

Corey Hall tiene la fuerza funcional de un tío que pesa 90 kilos en un cuerpo de 50 kilos, es increíble en ejercicios de pull jaja