Sobrecarga Progresiva - Pilar del Progreso

[Andy Romano]

Buenas bestias,

Como saben hay 3 pilares principales del entrenamiento: Comer bien, Entrenar adecuadamente y Descansar bien. Si nos metemos en la parte del "Entrenar Adecuadamente" vamos a encontrar otros pilares como la Recuperacion, Adherencia, Sobrecarga y... Sobrecarga Progresiva.

Es imprescindible aplicarlo y como se que hay personas que desconocen del mismo, arme un video explicandolo lo mas rapido y sencillo posible pero sin dejarme nada atras (quiero creer xd). Arme un par de ejemplos y nada, queria compartirlo con ustedes:

La mision es que les sirva y los informe, asi que sin mas los saludo y agradezco por dejar compartir el conocimiento a la comunidad  

Saludos