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Encontrado 2 resultados

  1. Buenos dias a todos/as, cómo andan?👋 En el entrenamiento hay muchos conceptos que a la vez son herramientas muy útiles. Es entendible que no las conozcamos pero no algo que podemos permitirnos aceptar siempre y cuando querramos progresar de forma correcta. Muchos conocemos esta falta de información en la comunidad y, por mi parte, voy a explicarte muchos (intentare todos) conceptos del entrenamiento (Ejemplo: RIR, RPE, ACTIVACION NEURAL, ETC) en videos cortos. La idea es que sean videos donde entras, aprendes, te vas. Esto lo lograría con una estructura asi: ¿Qué? ¿Cómo? ¿Por qué? Si aprendes estos conceptos vas a poder mejorar tus entrenamientos y vas a ganar una mirada mucho más profunda al entendimiento de tus rutinas. Además...vas a poder comprender mejor las respuestas que te de gente ya sea en este foro o en otras páginas. Les dejo el primer video de esta sección pero mantenganse al tanto (ya sea estando suscriptos, con campanita activada o como gusten) ya que claramente hay muchos mas conceptos por explicar. Saludos y cualquier sugerencia o duda estoy abierto a escucharla
  2. Buenas bestias, Como saben hay 3 pilares principales del entrenamiento: Comer bien, Entrenar adecuadamente y Descansar bien. Si nos metemos en la parte del "Entrenar Adecuadamente" vamos a encontrar otros pilares como la Recuperacion, Adherencia, Sobrecarga y... Sobrecarga Progresiva. Es imprescindible aplicarlo y como se que hay personas que desconocen del mismo, arme un video explicandolo lo mas rapido y sencillo posible pero sin dejarme nada atras (quiero creer xd). Arme un par de ejemplos y nada, queria compartirlo con ustedes: La mision es que les sirva y los informe, asi que sin mas los saludo y agradezco por dejar compartir el conocimiento a la comunidad Saludos 😉
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