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Rutina core


Elini

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Yo hacia tiempo hacía estos ejercicios, que acabe repartiendo a lo largo de los dias:

Dragonflag (puedes ponerte peso en los tobillos)

Rueda abdominal (de pie si puedes)

Crunch abdominal (lastrado)

Crunch inverso

Plancha lateral

Y bueno, puedes ir sustituyendo ejercicios por otros que conozcas y te vayan mejor. Otras buenas opciones son el L-sit o los leg raises, colgado o en suelo.

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