Elini Publicado el July 4, 2020 Informar Share Publicado el July 4, 2020 Buenas, no he encontrado en este foro mucho informaciones de una rutina de core. Queria preguntar si alguno conocia una rutina de core completa, yo entreno una vez a la semana core y queria saber si conocian alguno buena rutina, gracias. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el July 5, 2020 Informar Share Publicado el July 5, 2020 Yo hacia tiempo hacía estos ejercicios, que acabe repartiendo a lo largo de los dias: Dragonflag (puedes ponerte peso en los tobillos) Rueda abdominal (de pie si puedes) Crunch abdominal (lastrado) Crunch inverso Plancha lateral Y bueno, puedes ir sustituyendo ejercicios por otros que conozcas y te vayan mejor. Otras buenas opciones son el L-sit o los leg raises, colgado o en suelo. Elini 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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