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Elini

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  1. Elini

    Entrenar Piernas

    Buenos vengo entrenando piernas desde hace mas de 6 meses. Suelo realizar los clasicos ejercicio como sentadilla con peso y de ese estilo, y siempre realizando la misma rutina. Me puse a pensar y llegue a la idea de cada semana cuando me toque piernas hacer una rutina distinta, de tan manera que no me aburra y que el dia de piernas no sea un dia de mier**. Quisiera saber que pensaban acerca de esta idea y si me recomiendan aplicarlo, si es asi tambien estan invitados a dejar rutinas de pierna :). Muchas gracias.
  2. Hola buenas, tengo una duda acerca del cómo entrenar core. He visto que algunos hacen rutinas de 5 minutos de core al finalizar cada entrenamiento y he visto q otros dedican todo un entrenamiento al core una vez a la semana. Quisiera sabes como entrenan Uds el core y si dejan su rutina aún mejor, gracias.
  3. Elini

    Rutina core

    Buenas, no he encontrado en este foro mucho informaciones de una rutina de core. Queria preguntar si alguno conocia una rutina de core completa, yo entreno una vez a la semana core y queria saber si conocian alguno buena rutina, gracias.
  4. Elini

    Rutina piernas

    Hola buenas, quería saber si alguno conocía alguna buena rutina de piernas que abarque todo el tren inferior, si es algo divertido aun mejor debido a que de esta manera podré estar más motivado, gracias.
  5. Buenos dias, vengo con una duda acerca de la organizacion de mi rutina. Yo dispongo de 6 dias de entrenamiento y estoy focalizado en hipertrofia y es desarrollar trucos de fuerza. Actualmente estyo intentando sacarme bien el muscle up, el pino y el numero de dominadas (que ya puedo hacer 16). El problema es que nose como organizar la rutina para que pueda cumplir todos mis requisitos, tambien estaba pensando en comenazar a practicar el back lever pero nose si ya sea posible tener tantos objetivos. Si alguno tiene una recomendacion de como podria organizarme me seria de muchisima ayuda, gracias-
  6. Me sirvio mucho tu respuesta, se agradece el tiempo que te tomas
  7. Muchas gracias, entonces me recomiendas no dedicarle una rutina al handstand, simplemente mejorar en el equilibrio
  8. Buenas, como me recomiendan entrenar el handstand. Ya logro aguantar 60 segundos contra la pared pero no estoy seguro si debería dedicarle una rutina completa al handstand (si es así cuál me recomiendan?) o entrenar un poco en cada rutina o practicar 10 mins antes de empezar la rutina. Muchas gracias
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