Invitado Diego Esparza Publicado el February 4, 2020 Informar Share Publicado el February 4, 2020 Como puedo meter entrenamiento de plancha en una rutina torso pierna ? Sin descompensarme en pierna ni entrenar todos los días Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el February 4, 2020 Informar Share Publicado el February 4, 2020 Reemplazando o agregando ejercicios enfocados a la técnica de plancha como lean planche y haciendo ejercicios de empuje tradicionales como fondos flexiones o preses con mancuernas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el February 5, 2020 Informar Share Publicado el February 5, 2020 Yo hago 3 dias de torso y 2 de pierna ahora mismo. Lo que hago es practicar la plancha o la progresion que decida antes de entrenar y luego ya meter ejercicios de empuje en lo que vendria a ser la rutina normal. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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