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TENSION


Guest Roger

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Hola buenas cuanto creen que seria el tiempo ideal de dias de descanso para estar al 100% en estaticos pro ejemplo si entrenas muy duro un dia en 2 dias estas en tu mejro version?o necesitas 5 dias 

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depende mucho de la persona, la alimentación y el metabolismo en todos es diferente y acorde a estas diferencias una persona puede recuperarse mas o menos rápido, por ejemplo en mi caso, no necesito descansar mucho para recuperarme, de hecho el descanso que yo hago es para no aburrirme de entrenar no por cansancio físico pero tengo compañeros que después de una rutina no muy intensa necesitan descansar varios días; por eso es imposible decirte cuantos días de descanso necesitas, mi consejo es que pruebes y elijas lo que mas te convenga.

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