Me siento mal despues de entrenar

[AgosKali]

Hola que tal, en la ultima semana hubo dos dias (el miercoles y hoy domingo) que no pude terminar mi ultimo circuito de entrenamiento porque me empeze a sentir mal. En ambos dias hacia al final de cada entrenamiento comenze a sentir una mezcla de cansancio, ganas de sentarme, una leve nausea y falta de aire. 

Yo supongo que esto se debe a el calor que hay en mi ciudad (aprox 30°) y a otro problema que tambien que estoy teniendo, el cual es falta de aire luego de algunos ejercicios como los fondos y las dominadas.

Hice este post para saber si a alguien le paso lo mismo y que hizo al respecto, muchas gracias por leer.

Agrego: en ambos dias luego de sentirme asi perdi las ganas de comer y tuve que recostarme un rato para poder recuperarme

[tban calisthenics]

no se como se le conoce a eso en otras partes pero aquí, en mi país, se le conoce como la pálida, lo que pasa es que, por lo general, tienes un bajón de azúcar, es normal que te pase, sobre todo si no respiras adecuadamente y si no comes lo suficiente, mi consejo es que, en principio intentes comer mas carbohidrato, respires al hacer los ejercicios y acomodes el descanso entre rondas a un tiempo adecuado para ti, si haciendo esto no notas mejoría, deberías ir al medico y contarle la situación, no sea que tengas un problema mayor.

[AgosKali]

Hace 2 horas, tban calisthenics dijo:

no se como se le conoce a eso en otras partes pero aquí, en mi país, se le conoce como la pálida, lo que pasa es que, por lo general, tienes un bajón de azúcar, es normal que te pase, sobre todo si no respiras adecuadamente y si no comes lo suficiente, mi consejo es que, en principio intentes comer mas carbohidrato, respires al hacer los ejercicios y acomodes el descanso entre rondas a un tiempo adecuado para ti, si haciendo esto no notas mejoría, deberías ir al medico y contarle la situación, no sea que tengas un problema mayor.

Gracias por la respuesta, intentare hacer eso

[SolidSnake]

En 19/1/2020 at 23:40 , AgosKali dijo:

Yo supongo que esto se debe a el calor que hay en mi ciudad (aprox 30°) y a otro problema que tambien que estoy teniendo, el cual es falta de aire luego de algunos ejercicios como los fondos y las dominadas.

A qué hora del día estás entrenando???? porque ya te voy avisando que si entrenás en un horario donde el sol está muy fuerte, no es nada raro que te suceda esto y más si los descansos entre series o ejercicios son muy cortos.

[AgosKali]

Hace 9 horas, SolidSnake dijo:

A qué hora del día estás entrenando???? porque ya te voy avisando que si entrenás en un horario donde el sol está muy fuerte, no es nada raro que te suceda esto y más si los descansos entre series o ejercicios son muy cortos.

La ultima vez que me paso eso habia entrenado desde las 8:30 a 9:40 de la noche mas o menos, aunque aun asi hacia bastante calor, unos 30 grados mas o menos. Y por el lado del descanso hago 45 segundos entre ejercicios y 3 minutos entre circuitos.

Hoy entrene denuevo y por suerte no me paso, me concentre en respirar mejor y en no tomar casi agua durante el ejercicio y la verdad me funciono bastante bien, aunque de todas formas hoy habia llovido asi que la temperatura era menor.

Gracias por la respuesta, un saludo