gerymoy Publicado el January 11, 2020 Informar Share Publicado el January 11, 2020 Queria preguntar si hay alguien que se haya luxado el hombro y entrene normal, ya que me dicen que puede ser peligroso, si tambien podrian decirme que cuidados tomar y que ejercicios les ayudaron, gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el January 11, 2020 Informar Share Publicado el January 11, 2020 he tenido varias luxaciones en ambos hombros, lo mejor para recuperarse es, al menos en mi experiencia, el reposo, reposar unos meses, luego de ese reposo ejercicios con pesas ligeras o bandas elásticas, ejercicios de adaptación a los movimientos como el lean planche, no hacer nada de dinámicos, no hacer movimientos que impliquen una rotación de hombros como nadar, hacer estiramientos suaves de hombros, este tipo de cosas a mi al menos me ayudaron a recuperarme pero lo mas importante de todo es el reposo, si, vas a perder mucho nivel y es muy frustrante pero es mejor a seguirte luxando los hombros, créeme. Triple H 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Pablo Publicado el October 14, 2020 Informar Share Publicado el October 14, 2020 Lo mejor para eso es la operación artroscopica de hombro Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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