Invitado Triple H Publicado el December 25, 2019 Informar Share Publicado el December 25, 2019 Bueno ,pues que no se cuantos dias deberia descansar para hipertrofia Así o es mucho descanso o no es importante si no la acomulacion semanal Lunes: Biceps Espalda (Empuje) Martes: Triceps Pecho (Tiron) Miercoles : Pierna Jueves : Na Viernes Biceps Espalda (Empuje) Sábado Triceps Pecho (Tiron) Domingo (Pierna) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
weshpoto Publicado el December 25, 2019 Informar Share Publicado el December 25, 2019 Hace 41 minutos , Invitado Triple H dijo: Bueno ,pues que no se cuantos dias deberia descansar para hipertrofia Así o es mucho descanso o no es importante si no la acomulacion semanal Lunes: Biceps Espalda (Empuje) Martes: Triceps Pecho (Tiron) Miercoles : Pierna Jueves : Na Viernes Biceps Espalda (Empuje) Sábado Triceps Pecho (Tiron) Domingo (Pierna) Este es el esquema que uso yo , y me va bastante bien, saludos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Gabri <3 Publicado el December 26, 2019 Informar Share Publicado el December 26, 2019 Yo entreno el lunes full pecho y abdominales, el martes piernas y trote, el miércoles abdominales y espalda, el jueves piernas, el viernes triceps. Luego la semana que viene entreno los musculos que faltaban en la semana anterior. Cabe recalcar que entreno pecho con sesiones de 1 hora y media con rutinas muy largas y agregándole más variaciones con el tiempo, llevo 1 año y medio Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Pab Publicado el December 26, 2019 Informar Share Publicado el December 26, 2019 Lo que te permita el cuerpo, como consejo empieza con una intensidad media-baja, y de a poco empieza a subir la carga, la idea es mejorar a largo plazo entonces te interesa ir de a poco, pero seguro (aun qué hay muchas maneras de entrenar) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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