Yisusxdd Publicado el November 23, 2019 Informar Share Publicado el November 23, 2019 Hasta que punto se ha de entrenar Resistencia? Quiero decir que cuando estas entrenando cuando se termina de normal una rutina de resistencia. ¿Cuando no se puede mas? ¿Cuando ya no se puede hacer ni una repe?... Gracias de antemano Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el November 24, 2019 Informar Share Publicado el November 24, 2019 Imagino que deberia ser como el resto de rutinas: maximo volumen del que te puedas recuperar para la siguiente sesión, si no totalmente, al menos en gran parte. Creo que no conviene hacer en un dia 2000 flexiones/fondos/dominadas y que luego tengas que estar de 3 a 6 dias sin entrenarlas. Pero claro, esto ya depende del nivel de cada uno. No necesita el mismo volumen para progresar una persona capaz de hacer series de 25 dominadas que una que hace 5. Quizas el primero tenga que meter mas de 300 repes en una sesion (me invento) y al otro le basten con 30-40. En cualquier caso yo buscaría un aumento progresivo del numero de repes (empezando mas o menos conservador) en vez de ir desde el principio a buscar el maximo y combinar con ejercicios de fuerza (no nos engañemos, todos los atletas de resistencia entrenan su fuerza con basicos lastrados y ejercicios dificiles). Un saludo. Yerai 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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