A poco de flexión a pino

[Guest Dani]

Hola buenos dias, solo tengo una pregunta cuál sería el último exercicio para acabar de conseguir la flexión a pino. Antes hace como 5 meses fui por el camino de las negativas y no resultó a si que recurri al camino de las flexión en pica que me ayudó bastante. 

Mi pregunta es cuál es el último ejercicio para conseguir la flexión a pino. Teniendo en cuenta que ja hizr en su día flexiones en pica elevadas. Y sinceramente creo que es mucho mejor las flexiones en pica en paralelas con la forma buena. 

Tened en cuenta que yo hoy la he intentado y desde abajo me he conseguido levantar un poco como un palmo.

Mi pregunta es cuál es el último ejercicio para conseguir-la. Ahora les dejare un vídeo de las flexiones en pica que puedan darme su opinión y su corrección.

[FranATB]

No he podido evitar reirme al ver como le dabas cabezazos al suelo.

Dicho esto, la forma me parece muy aceptable. Como progresion sigue con las pike push ups elevadas, y despues pasa a las Wall HSPU  (es el que yo considero como el "ultimo ejercicio" antes de las HSPU). Estas son como las flexiones a pino libres , pero con los pies apoyados en la pared. Empieza en el suelo y luego pasa a las paralelas para aumentar el rango de movimiento. Cuando llegues a este nivel si deberias combinar con negativas libres, siempre que puedas hacerlas de al menos 5 segundos muy controladas. Al menos a mi me resultaron muy utiles. Tampoco has dicho nada del pino, pero si no tienes al menos 10-20 segundos de handstand te costara mucho equilibrarte, y seguramente te caeras al subir la flexion.

Un saludo.

[Pab]

Otro ejercicio excelente para ganar fuerza, es hacer un aguante estatico en posicion de flexion de handstand (en la parte mas abajo que puedas del movimiento) y aguantar ahi, si eres capaz de aguantar mas de 20 segundos o 30 (mejor aun), muy seguramente ya tienes la flexion.