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Duda


Martín Pereira

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Pues es bastante interesante tu duda, ya que sí que existen ejercicios donde solo involucras una mano: flexión a 1 mano, dominada a 1 mano... pero son ejercicios avanzados. Para un principiante quizás se podría comenzar utilizando bandas elásticas de un grosor considerable en la flexión (la atas de una barra y te la pasas por la cadera por ejemplo) y en la dominada pues simplemente te subes a ella e intentas hacer negativas. Sin banda me vienen a la mente que quizás se podrían hacer australianas a 1 brazo y cuelgues en la barra, pero para ello también se requiere un nivel mínimo.

En fin es bastante difícil responder tu cuestión, espero haberte ayudado. Y si hablas en tu caso, me encantaría verte por aquí haciendo algunos de estos ejercicios si consigues hacerlos.

Un abrazo bro

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