Guest Denzel Posted July 26, 2019 Report Posted July 26, 2019 Aguanto unos 4s en Back Lever así pero me cuesta muchísimo creo que incluso no respiro al aguantar, me quedo arqueado y no sé cuál es el problema, no quiero meter pecho, osea apoyar antebrazos con dorsal-cintura.
cabesafdez Posted July 27, 2019 Report Posted July 27, 2019 Trabaja la retroversión pélvica (aprieta abdomen fuerte y la espalda baja ira hacia atrás quedando recto)
FranATB Posted July 28, 2019 Report Posted July 28, 2019 Hay que hacer retroversion pelvica, que consiste en apretar abdominales y el culo, pero lo que te dara la forma de "carpado" (que es la correcta) es hacer una protraccion escapular, que consiste en "hundir el pecho" y separar las escapulas. Un saludo.
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