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Techo fisiológico


José/cos

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Buenas, quería saber cómo se sabe cuando se llega al techo fisiológico?  Alguno que haya llegado me puede decir como lo supo? 

 

 

Llevo entrenando varios años y desde hace 2 no he subido ni un kg, me quedo estancado en 63kg y midiendo 1'75/1'80 me sigo viendo bastante espagueti. 

Putadas de una genética malísima, jode más cuando gente que lleva entrenando meses tiene mejor físico. 

Solo quería saber la primera pregunta y quejarme un poco, que a veces esta bien. 

salu2

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lo que llamas techo fisiológico llega a una avanzada edad (avanzada para la hipertrofia) mas o menos a los 35 años, y eso en condición de deportista, es decir, si con 38 años empezás a entrenar podés muscular, no conozco a tu familia pero dudo que exista una genética tan mala en condiciones normales de vida, revisa la dieta y método de entrenamiento, diría que el problema viene de allí, si no cambia nada, ve al medico, eso no es normal.

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No m

Hace 16 horas, tban calisthenics dijo:

lo que llamas techo fisiológico llega a una avanzada edad (avanzada para la hipertrofia) mas o menos a los 35 años, y eso en condición de deportista, es decir, si con 38 años empezás a entrenar podés muscular, no conozco a tu familia pero dudo que exista una genética tan mala en condiciones normales de vida, revisa la dieta y método de entrenamiento, diría que el problema viene de allí, si no cambia nada, ve al medico, eso no es normal.

No me causes hipocondria por favor🤣

Ya fui al médico y me dijeron que es normal que cada uno se desarrolla a su ritmo y con sus limites, volveré a contar calorias un tiempo y veré, de todas formas este año he estado entrenando fuerza así que es normal hasta cierto punto no haber subido de peso

Conoces algún articulo sobre el limite fisiológico? 

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Hace 2 horas, José/cos dijo:

No m

No me causes hipocondria por favor🤣

Ya fui al médico y me dijeron que es normal que cada uno se desarrolla a su ritmo y con sus limites, volveré a contar calorias un tiempo y veré, de todas formas este año he estado entrenando fuerza así que es normal hasta cierto punto no haber subido de peso

Conoces algún articulo sobre el limite fisiológico? 

la verdad no, no conozco artículos científicos con fundamentos validos que hablen del techo fisiológico, es mas como si eso fuese una suposición para la mayoría de gente que escribe sobre ello, esto debido a lo que dices, cada persona avanza de forma distinta, pero si hay artículos sobre récords fisiológicos, esos son interesantes aunque se tratan de mostrar lo máximo que ha dado una persona determinada en un área determinada, no tiene nada que ver con techo fisiológico.

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  • 2 weeks later...

Buenas.

Si no consigues progresar, deberías empezar a lastrarte, para generar nuevas adaptaciones. O en su defecto, cambiar ejercicios por otros mas difíciles si sigues siempre la misma rutina. Si ya has probado estas dos opciones, vigila mejor la alimentación.

Un saludo!

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