Que dieta debo seguir?

[Invitado PakitoSW]

Hola buenas, tengo una duda acerca de la dieta que debo seguir para aumentar mi masa muscular en la calistenia. Tengo una dieta variada en la que tomo verduras, carne y pasta todos los días, a parte de incluir la famosa avena, leche desnatada y bocadillos de pavo. Mi duda es sobre si es más eficiente a la hora de obtener masa muscular una dieta así variada o la dieta de toda la vida de arroz y pollo todos los días a todas horas. Muchas gracias. (Soy ectomorfo)

[tban calisthenics]

está claro que lo que necesitas es una dieta rica en proteínas, pero te recomiendo que vayas a un nutricionista, en este foro o en Internet en general, la información es muy generalizada, por eso es mejor ir con un profesional que estudie tu estructura osea, muscular y metabólica para que determine la mejor opción para ti.

[cabesafdez]

Suscribo lo que dice el compañero aquí arriba.

Pero yo personalmente lo que te aconsejo es que entrenes como un cabrón y si quieres crecer come mucho. La dieta que dices parece buena, ahora solo tienes que comer más de lo que gastas y reitero lo de entrenar como un cabrón. Ánimo bro, y si vas a un nutricionista como dice el compi obviamente te será mucho mejor.