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Reemplazar fondos


jx98

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Hola a todos calistenicos, consulto, estoy con un problema de hombro desde hace rato(casi 1 mes yendo a fisio y demás ), de mi rutina around the world puedo hacer dominadas y flexiones sin problemas, pero fondos me es bastante doloroso aún, creen que este bien reemplazarlo por flexiones diamante?? Y si es así, al ser menos exigente que fondos debería meter otro ejercicio al final aparte de la rutina que hago? Tengo una pesa y pensaba meter algunas series de tricep o hacer en banco, creen que sea necesario?? Gracias de antemano 

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Con las diamantes lo que vas a trabajar sobre todo es la parte interior del pecho.

Puedes hacer diamantes y meter otro ejercicio para aislar triceps como puede ser flexiones esfinge o ese que se hace en las típicas barras horizontales que ahora mismo no me viene el nombre. 

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