Entrenamiento de negativas

[cabesafdez]

¿Cuántas reps de negativas se deben hacer en un entrenamiento si quieres sacar un movimiento?

En mi caso estoy trabajando con negativas para sacar dominada a una mano y flexión a pino pero no estoy seguro de cuántas son recomendables (dominada 1 mano entreno con frecuencia 2 y Flexión a pino frecuencia 2 o 3 depende la semana). Me interesa sobretodo saberlo para la flexión a pino, un saludo!

[Pab]

No estoy seguro, pero creo que si eres capaz de aguantar 3 series negativas de 7 sec de un determinado ejercicio entonces eres capaz de hacer la positiva.