Difícultad al empezar back lever

[Goomez]

Hola buenas, tengo 20 años peso 70 kg, llevo 1 año en el gimnasio haciendo rutinas de fuerza y la cslistenia me está llamando mucho la atención y me esto pasando poco a poco. 

Me hago como unos 10 dominadas, 20 fondos y 30 flexiones (solo como dato informativo)

Estoy intentado seguir el programa para el back lever de Yerai , y puede parecer ridículo, de hecho lo es jajajaj. Pero la pica en barra no me sale, me pongo en la posición pero veo que si me estiró a tope me desequilibrio y me caigo para alante.

Y estoy un poco frustrado ya que es como lo más sencillo del mundo y no me deja avanzar . Agradecería que me dieran algún consejo o decirme cómo lo debo hacer.

Un saludo

[Goomez]

nadie??

[tban calisthenics]

Hace 7 horas, Goomez dijo:

nadie??

no nadie, que poca paciencia.

el caso, el back lever no requiere mucha fuerza, con tus marcas ya lo puedes sacar, lo único es que lo intentes bastante y eventualmente te saldrá.

[Pab]

Como tip te digo que uses un agarre estrecho y "comprimas" tu tronco aprentadonlo con los brazos, de esa manera se hace mucho mas facil.

Tambien entrena fuerza de hombros (deltoide anterior) y practica la posicion hollow.