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Distribución del volumen


cabesafdez

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A la hora de trabajar con alto volumen de un ejercicio (dominadas pronas en mi caso), influye distribuirlo en dos partes dentro del mismo entrenamiento??

Hoy lo he distribuido en dos pirámides de bajada y subida (12-2-12; 10-2-10) y entre ellas he trabajado otros ejercicios (australianas, core, fondos y pino) que me han permitido recuperarme bien de la primera y afrontar la segunda más "descansado". 

Dado que el volumen total es el mismo que si las hubiera hecho seguidas y además ese "descansito" me ha permitido completar la segunda con buena técnica, pienso que es mejor, pero si alguien entendido me lo aclara se lo agradecería mucho.

Un abrazo!

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  • 5 weeks later...
Hace 30 minutos , FranATB dijo:

Pues llego tarde y estoy lejos de ser un entendido, pero en principio no hay ningun problema, me parece una opcion tan viable como cualquier otra.

Gracias por responder, es lo que pensaba! Ya llevo trabajando así un par de semanas y acabo bastante satisfecho los entrenamientos, veremos los resultados 👍

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