Crtz Posted December 23, 2018 Report Posted December 23, 2018 Hola a todos!! Me gustaria sacarme la full planche,asi que tengo algunas dudas al respecto. 1.El entrenar solo las progresiones para full se puede considerar un entrenamiento de torso completo? Aparte de la progresion recomiendan algun ejercicio para complementar o compensar musculatura? 2.Creen posible entrenar a la vez para otro ejercicio como pino o l-sit? Es mejor centrarse en uno a la vez? De todos empiezo desde la primera progresion. Estoy seguro que no soy el primero en hacer estas preguntas, pero gracias por responder Gracias a todos!!
tban calisthenics Posted December 23, 2018 Report Posted December 23, 2018 Hola, la primera si, pero debes aplicar buena forma y debes tener en cuenta que estéticamente hablando es muchísimo mejor entrenar músculos por separado, en cuanto a progresiones: principiante, lean planche y tuck planche, intermedio. tuck push ups, tuck press, y mas avanzado, intentos de full planche (sin importar la forma), presses de straddle y straddle push ups, al menos así me la saque yo. La segunda, si, es perfectamente posible, de hecho es mas rápido sobre todo si entrenar dos movimientos que impliquen distinta carga muscular.
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