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Transferencia de calistenia al deporte


Invitado pablovv

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Hola, mi duda es si el trabajo de calistenia puede ser útil para un portero de fútbol y por lo tanto mejorar en volumen y fuerza explosiva sin llegar a "mecanizar movimientos" perdiendo velocidad para el fútbol que es una cosa que me da miedo.

Gracias de antemano

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Muy buenas! Cuando estuve jugando a baloncesto el entrenamiento que nos hacían era sobre todo de peso corporal, reforzandonos músculos segunn posición.

Existen muchos ejercicios que puedes fortalecer movimientos que realices: desplazamientos laterales, sentadillas laterales, etc. Haz básicos que refuercen tu musculatura implicada (y compensada) y aprovéchate de los pliometricos y explosivos, puedes hacer tus rutinas HIIT incluso con movimientos de juego!

Un saludo y come plátanos!

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