Guest masterpuller Posted September 30, 2018 Report Share Posted September 30, 2018 Que tal chicos, es que tengo la duda de como sacar dominadas de front pegandola al abdomne, puesto que aun personas con buen front como larosa o sergio ordoñez no son capaces de pegarla. Que es mejor? hacer dominadas en distintas progresiones de front? dominadas inclinadas como en el minuto 7:50 del siguiente video: Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sparta Posted October 3, 2018 Report Share Posted October 3, 2018 bandas elasticas Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted October 3, 2018 Report Share Posted October 3, 2018 una cosa, tanto larosa como sergio hacen pull ups en front limpias, otra cosa, si, la bandas son muy eficientes pero lo mejor es tener un front lever solido, empezar a hacer front touch y bajar lento, mientras tanto hacer intentos de front pull ups hasta que eventualmente te van a salir. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest masterpuller Posted October 3, 2018 Report Share Posted October 3, 2018 Muchas gracias por responder, tienen razon Una cosa, he visto que pocos son capaces de bloquear el front, yo no soy uno de ellos. Me podrian dar consejos para logarlo? Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted October 3, 2018 Report Share Posted October 3, 2018 Hace 1 hora, Invitado masterpuller dijo: Muchas gracias por responder, tienen razon Una cosa, he visto que pocos son capaces de bloquear el front, yo no soy uno de ellos. Me podrian dar consejos para logarlo? Gracias no es difícil, sino que no se hace por que duelen los codos y los hombros, no es recomendable pero si lo quieres hacer solo tienes que tener un buen front y bloquear un solo codo unos dos o tres segundos y luego bloquear el otro codo y desbloquear el codo que estaba bloqueado, así durante unos días y ya lo tendrás bloqueado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest masterpuller Posted October 4, 2018 Report Share Posted October 4, 2018 Entiendo, pero segun he visto es por falta de fuerza, los gimnastas por ejemplo lo tienen con una forma perfecta, pero los calistenicos no solemos tenerla en varios trucos. En mi caso si bloqueo hago una banana de front y asi otros amigos. Entonces no entiendo. Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted October 4, 2018 Report Share Posted October 4, 2018 Hace 5 horas, Invitado masterpuller dijo: Entiendo, pero segun he visto es por falta de fuerza, los gimnastas por ejemplo lo tienen con una forma perfecta, pero los calistenicos no solemos tenerla en varios trucos. En mi caso si bloqueo hago una banana de front y asi otros amigos. Entonces no entiendo. Gracias eso es por el afán, los calistenicos somo muy afanados y queremos resultados rápidos, y cuando no los tenemos nos rendimos y nos dedicamos a otra cosa, pero no los gimnastas, a ellos les toca entrenar años para una misera straddle, entonces ellos tienen una base moral y física mas fuerte que nosotros, pero eso no significa que si tienes un front desbloqueado de 15 segundos no puedas hacer 8 segundos de front bloqueado perfecto, lo puedes hacer e incluso si no te duelen las articulaciones te puede resultar mas fácil ya que no tendrás tensión extra en el bíceps ni el tricep. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest masterpuller Posted October 5, 2018 Report Share Posted October 5, 2018 Tienes razon, muchas gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
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