Como hacer mas dominadas estrictas.

[Rockmixo]

Llevo muchos meses haciendo dominadas a este paso deberia haber tenido el muscle up con kipping pero siempre retrocedo antes podia hacer 8 pero mi tecnica no era tan buena pues el cuello lo subia exageradamente despues pase a hacer 6 pero no hacia la retraccion escapular , ahora intentando hacer la retracción y con el cuello bien posicionado hago 0 que hago? Desde hace tiempo hago remos invertidos pero no veo que me esten ayudando , mido 1.87.

 

[victorizado]

Si tu objetivo es el MU te interesa más hacer la dominada con una ligera protracción arriba, que te sirva luego para subir el pecho a la barra. No encuentro el video de joel donde hablaba de eso pero el tema es que mires primero COMO vas a hacer tus dominadas, pueden ser de varias formas y luego desde ahi ya vas sumando las repes.

[Demonic94]

El metodo GTG de Pavel es de lo mejor que hay para romper estancamientos y aumentar tu numero de repeticiones de forma facil y rapida.