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¿Que me falta para el back lever?


Pab

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Hola, bueno, es basicamente lo que dice el titulo, puedo hacer mas de 30 flexiones, 10 flexiones con 17 kg de lastre, unas 3 o 4 flexiones a un brazo con buena tecnica y 20 fondos, pero aun asi no tengo back lever. ¿Se debera a que en espalda estoy considerablemente mas debil que en pecho y tricep?, con esto me refiero a que mi maximo de dominadas son 6 (pronas), las intento mejorar pero hace poco que empece a practicar espalda. (unos 1- 2 meses). (me puedo hacer unas 8 flexiones asistidad en pino)

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Hace 48 minutos , Lucianofc_sw dijo:

2 cosas:

Hablas mucho de tu fuerza pero no sobre tus intentos de back lever, progresiones, etc. Planteate entrenar más la técnica. 

Por otro lado tu desbalance entre tracción y empuje, es demasiado exagerado, eso no permite una burna dinámica entre cada músculo y su antagonista. 

Vale, he intentado progresionea pero sin rutina, la maxima que logro aguantar (mas de 10 sec) ea back lever con solo una pierna extendida, intentare empezar a hacer skin the cat ya que sinceramente, he infravalorado este ejercicio, tambien estoy 8ntentando mejorar en lo posible mi espalda.

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