dolor en espalda :(

[Invitado josuesc]

que tal  recién empece a entrenar de nuevo calistenia en Enero, y bueno eh estado entrenando handstand junto con rutina de straddle , el problema es que al hacer de tuck a handstand o dragon flag me duele la espalda y al día siguiente que intento front no logro un buen tiempo por el dolor de espalda no se si ah alguien mas le pase lo mismo. si saben alguna solucion, gracias

[Yerai]

Hola, te dejo una lista de reproducción con varios vídeos sobre el tema de dolores:

 

[Raulp1747]

A mi me sucedio igual, practicando handstand al igual q con la rutina de front, no lo he vuelto a practicar y aun siento dolores en la espalda baja.  llegue al punt de tener q tomar pastillas para el dolor.

[Francisc]

A mi me pasaba lo mismo, haz algún estiramiento de espalda baja y dorsal, también disminuye el nivel de tus rutinas y en poco mas de dos semanas a mi se me paso, creo que es de sobrecarga