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seniorpamela

Tipos de Ejercicios para una dama

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Con un ab wheel estarás más que bien, es de los ejercicios más completos para el core, y si los quieres complementar te recomendaría ejercicios de mantención como planks ya sean frontales, laterales o bien reverse plank. Espero que eso te ayude, saludos :D

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Haciendo ejercicios para el core no hace que adelgaces, para adelgazar tienes que gastar mas calorías de las que consumes. Por ejemplo comes un poco menos y hacer cardio. y si quieres tener un core funciona(El trabajo del core es estabilizar el cuerpo) puedes hacer planchas y sus variantes. No hay necesidad de que compres material por un buen tiempo. y si quieres comprar algo compra la rueda abdominal como decia el compañero de hasta arriba.

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