Guest Diego Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Hola amigo necesito de su ayuda! Lo que pasa es que hace tiempo que estoy buscando subir peso pero estoy estancado tengo 18 años, mido 1.69, y peso 52kg Algún consejo orientación necesito ayuda
Guest Diego Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Deja la droga y deja de ponerte excusas a ti mismos y enfocate en lo que quieres
Ideador Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Come mucho, entrena mucho y duerme mucho. Pero sobretodo, hazlo bien, infórmate, y ten paciencia.
Xaumander Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Invitado "Diego" le responde a Invitado "Diego"? No se Rick....
fabroomp Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Hace 9 horas, Invitado Diego dijo: Hola amigo necesito de su ayuda! Lo que pasa es que hace tiempo que estoy buscando subir peso pero estoy estancado tengo 18 años, mido 1.69, y peso 52kg Algún consejo orientación necesito ayuda come come come yo pesaba 55kg hace años ahora peso 74kg eso si estoy un poco gordete midoo 1.78m asi que come come come
Guest Diego Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Hace 6 horas, Xaumander dijo: Invitado "Diego" le responde a Invitado "Diego"? No se Rick.... Fue un troll o como se diga
Lucianofc_sw Posted August 30, 2017 Report Posted August 30, 2017 Nordin tiene un video muy bueno sobre eso, yo he probado sus formulas para los cálculos de macronutrientes tanto al definir como al hacer volumen y me han funcionado. Aqui te dejo el enlace:
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