Guest Diego Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Hola amigo necesito de su ayuda! Lo que pasa es que hace tiempo que estoy buscando subir peso pero estoy estancado tengo 18 años, mido 1.69, y peso 52kg Algún consejo orientación necesito ayuda Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Diego Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Deja la droga y deja de ponerte excusas a ti mismos y enfocate en lo que quieres Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ideador Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Come mucho, entrena mucho y duerme mucho. Pero sobretodo, hazlo bien, infórmate, y ten paciencia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Invitado "Diego" le responde a Invitado "Diego"? No se Rick.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
fabroomp Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Hace 9 horas, Invitado Diego dijo: Hola amigo necesito de su ayuda! Lo que pasa es que hace tiempo que estoy buscando subir peso pero estoy estancado tengo 18 años, mido 1.69, y peso 52kg Algún consejo orientación necesito ayuda come come come yo pesaba 55kg hace años ahora peso 74kg eso si estoy un poco gordete midoo 1.78m asi que come come come Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Diego Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Hace 6 horas, Xaumander dijo: Invitado "Diego" le responde a Invitado "Diego"? No se Rick.... Fue un troll o como se diga Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucianofc_sw Posted August 30, 2017 Report Share Posted August 30, 2017 Nordin tiene un video muy bueno sobre eso, yo he probado sus formulas para los cálculos de macronutrientes tanto al definir como al hacer volumen y me han funcionado. Aqui te dejo el enlace: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted August 31, 2017 Report Share Posted August 31, 2017 Tema mas que comentado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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