pasavallas desde abajo con impulso , algun consejo para sacarlo ?

[Ranji]

buenas gente,   el truco que comento no se que nombre tiene especificamente, pero es  un pasavallas que se realiza partiendo de un gran impulso desde abajo , no es  estando en la posicion de muscle up arriba , no soy muy de free pero le  doy tiritos al tornado 360 y tengo un buen impulso , y partiendo de eso me gustaria sacarme ese pasavallas , si podeis  darme algun consejo  para sacarlo lo agradecería , saludos !:)

[tban calisthenics]

Hola, debes coger impulso casi en vertical pero no poderlo en ningún momento, y de allí pegar una patada hacia el pecho y hacer el mismo movimiento de brazos como de un muscle up gimnasta, hay otra versión mas fácil que es partiendo desde lunas, que son los giros de gimnasia, y cuando estés subiendo sueltas las manos y recoges los pies.

se cuidadoso por que ese truco puedes ser peligroso, si te caes, suéltate de la barra para evitar alguna lesión.

y para sacártelo entrena en un lugar con colchonetas.

saludos!!

[Lucianofc_sw]