GODF Calisthenic Posted July 2, 2017 Report Share Posted July 2, 2017 Hola a todooss, hace poco ya puedo hacer la straddle, la primera vez q me salio lo grabe lo aguante como 3 segundos pero con el cuerpo un poco como en forma de casa por ello estoy intentando limpiarla y corregir pero tengo un problema. No tengo mucho problema con la fuerza de hombros al estirar y abrir las piernas. Pero ultimamente se me caen laspiernas xq me da una especie de calambre no se si en el culo o en la cadera pero molesta al tratar de hacer bien la plancha. Tambien caliento piernas, hago aberturas, etc antes de entrenarlo Que provoca ese dolor y q hago para solucionarlo?? , seguro se me pasa algun ejercicio de calentamiento q ustedds sepan Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted July 2, 2017 Report Share Posted July 2, 2017 Hace 51 minutos , Gustavo Durand dijo: Hola a todooss, hace poco ya puedo hacer la straddle, la primera vez q me salio lo grabe lo aguante como 3 segundos pero con el cuerpo un poco como en forma de casa por ello estoy intentando limpiarla y corregir pero tengo un problema. No tengo mucho problema con la fuerza de hombros al estirar y abrir las piernas. Pero ultimamente se me caen laspiernas xq me da una especie de calambre no se si en el culo o en la cadera pero molesta al tratar de hacer bien la plancha. Tambien caliento piernas, hago aberturas, etc antes de entrenarlo Que provoca ese dolor y q hago para solucionarlo?? , seguro se me pasa algun ejercicio de calentamiento q ustedds sepan Hola, es normal sentir esos calambres ya que tratas de estirar las piernas al maximo, eso al menos yo lo corregí cogiendo mas fuerza en lumbar e inclinandome mas adelante. no fue de un dia para otro, fue un proceso, por eso no te impacientes si te caes, si no puedes hacerlo, sigue intentando y un dia saldra. el truco sale cuando tenga que salir no cuando uno quiera que salga, solo entrena y algun dia se te mostrara. saludos!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ranji Posted July 2, 2017 Report Share Posted July 2, 2017 Consejo aparte , no se si lo haces ya asi , pero siempre desde inicio , entrene progresiones , y todo, con codos bloqueados, hay una diferencia enorme entre con bloqueo y sin el , y luego si quieres corregir eso , cuesta, a mi me esta pasando, y estoy dandole a progresiones y la propia straddle a hacerla ya bien con bloqueo y duro menos me cuesta mucho mas. no desbloqueaba mucho pero al hacerla ahora correcto , es un cambio muy grande. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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