Guest Calistenico23 Posted April 23, 2017 Report Share Posted April 23, 2017 Hola solo queria preguntar si se puede hacer una rutina para sacar trucos y despues de hacer esa hacer otra para sacar masa muscular o su hay alguna rutina que contenga los dos objetivos Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted April 23, 2017 Report Share Posted April 23, 2017 Hola, pues la rutina de trucos la puedes enfocar tambien a masa muscular con el descanso y las repeticiones y asi te va a servir para las dos cosas sin necesidad de haer dos rutinas diferentes, tambien te digo que los trucos estaticos dan bastante masa muscular y fuerza por lo que haciendo una rutina comun y corriente de estaticos puedes sacar la misma masa muscular que con repeticiones. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
SebastianVidal Posted April 27, 2017 Report Share Posted April 27, 2017 Puedes realizar una rutina de repeticiones para fuerza osea con lastre y luego una de hipertrofia que sería en base para practicar los isométricos, es decir, los trucos de fuerza. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted April 28, 2017 Report Share Posted April 28, 2017 ...plantear mejor el enunciado? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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