Guest sepulveda95 Posted April 9, 2017 Report Share Posted April 9, 2017 hola a todos los que lean esto espero que esten bien, queria preguntar algo que me inquieta por varios lugares he leido que en la calistenia combiene entrenar 1 o 2 elementos a la vez porque si te centras en tratar de aprender muchos a la final no aprenderas ninguno. queria preguntarle a los grandes de este foro si eso es de ayuda o no ses bueno? porque mi objetivo principal es aprender completamente el handstand para luego ir por el press a handstand. y note que en la rutina de yerai para aprender el handstand es bastante directa y se nota que traera logros a pronto tiempo y es modificable para agregar elementos de HS1 o quitar elementos que no vea de dificultad y me gusta bastante esa rutina en realidad. pero tengo metido en la cabeza tambien la serie de foundation que incluye 7 elementos a entrenar en la semana: front lever, planche, bandera, hollow back press, rope climb, manna y pistol squat. lo cual veo bastante equilibrado pero noto que es demasiada carga a la semana tomando en cuenta que mis calentamientos suelen ser progresiones de manna y bandera. ademas de agregar el HS1 a esto imaginen 8 elementos. cual metodo me convendría mas para obtener un handstand fuerte. calistenia que se basa en 1 o 2 elementos con mayor frecuencia de entrenamiento o gimnasia que se basa en 8 elementos de los cuales 1 es el handstand? disculpen la pregunta enorme Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted April 10, 2017 Report Share Posted April 10, 2017 Hola, pues en mi opinion es mas rapido en calistenia, ya que en mi ciudad hay gimnastas que han entrenado durante años y no tienen ni siquiera la straddle planche y yo con menos de un año ya tengo full, eso en plancha y en el resto de movimientos es practicamente igual, lo unico en que ellos cogen ventaja es en acrobacia y flexibilidad (tambien depende de como se trabaje) entonces mi recomendacion es que no abarques mucho ya que el que mucho abarca poco aprieta, mejor entrena un par o tres movimientos y cuando los domines pues pasa a los otros, veras que sera muy rapido y facil. prueba ambos y quedate con el que mas te guste ya que esa es mi opinion pero no necesariamente tu debes pensar como yo. saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Calito Posted April 10, 2017 Report Share Posted April 10, 2017 concuerdo con esteban la calistenia es mas rapido en el gyn se sentra en aumentar volumen lo cual no es convencional haz lo que haces yerai y veras que en 3 meses lo sacas semiperfecto Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted April 10, 2017 Report Share Posted April 10, 2017 Depende de la capacidad de recuperación entre sesiones, tu alimentación, el tiempo disponible... Comprar un programa fijo es una chorrada si no puedes adaptarlo a tus necesidades, es como si viene Medrano y me dice que entrene 6 días en semana y descanse un domingo con mis 40 horas a la semana + el coche y la familia y el perro y la madre que parió al capellán de mi pueblo... La idea es que vayas al objetivo y un gimnasta debe realizar una serie de movimientos con ejecución perfecta y no la posición aunque la aguantes. Foundation te exige que esté perfecto y eso, compañero, es cosa de años. Un gimnasta tiene una preparación que nadie del sw tendrá, básicamente porque llevan desde niños con entrenadores profesionales y un trabajo diario. Así que... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lautaro sosa Posted April 10, 2017 Report Share Posted April 10, 2017 Hace 14 horas, esteban_cardu dijo: Hola, pues en mi opinion es mas rapido en calistenia, ya que en mi ciudad hay gimnastas que han entrenado durante años y no tienen ni siquiera la straddle planche y yo con menos de un año ya tengo full, eso en plancha y en el resto de movimientos es practicamente igual, lo unico en que ellos cogen ventaja es en acrobacia y flexibilidad (tambien depende de como se trabaje) entonces mi recomendacion es que no abarques mucho ya que el que mucho abarca poco aprieta, mejor entrena un par o tres movimientos y cuando los domines pues pasa a los otros, veras que sera muy rapido y facil. prueba ambos y quedate con el que mas te guste ya que esa es mi opinion pero no necesariamente tu debes pensar como yo. saludos Full planche en un año de Streetworkout o un año haciendo sus progresiones? Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted April 10, 2017 Report Share Posted April 10, 2017 Hace 3 horas, Lautaro sosa dijo: Full planche en un año de Streetworkout o un año haciendo sus progresiones? entrenandola, antes ya hacia ejercicio pero no entrenaba estos trucos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lautaro sosa Posted April 11, 2017 Report Share Posted April 11, 2017 Hace 8 horas, esteban_cardu dijo: entrenandola, antes ya hacia ejercicio pero no entrenaba estos trucos Pensé que un año de empezar en Streetworkout, ya parecía una gran asaña Link to comment Share on other sites More sharing options...
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