Equilibrio en las Pistol

[Invitado Diego]

Buenas!

Amigos tengo un problema, lo que pasa es que no tengo equilibrio en las pistol squat al tratar de hacerlas me voy para atras, trato de aventarme para el frente lo mas que puedo pero de todos modos me sigo callendo hacia atras pero agarro una piedra o algo pesado y con peso si puedo hacerlas bien solo pero sin peso me caigo, el problema no es subir el problema es bajar xd

espero que alguien pueda decirme que es lo que me pasa o me falta.

Muchas gracias.

Un saludo.

[victorizado]

Como a ti, eso nos pasa a muchos. Es sobretodo falta de flexibilidad en tobillo, has probado a hacerlas con algo debajo del talón? prueba

[Ideador]

Yo las hago en una superficie inclinada. También es una opción.

[Invitado Diego]

Hace 21 horas, victorizado dijo:

Como a ti, eso nos pasa a muchos. Es sobretodo falta de flexibilidad en tobillo, has probado a hacerlas con algo debajo del talón? prueba

muy bien gracias por la respuesta bro pero ¿como puedo ganar flexibilidad en las pistol?

[krapula]

a mi el principio me pasaba con las dos piernas, ahora solo con la izquierda.

Supongo q con el tiempo iremos arreglandolo

[Paul Luap]

 

[Vidal M.]

El post de Mr. Laup es genial. Y mientras tanto puedes hacerla como te han recomendado. También sirve usar un contrapeso en las manos.